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如何锻炼肌肉长得快?

对于男人来说,每天锻炼几次,一次锻炼多久才合适.?

624xn|2010-12-13 00:55

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其他答案

力量型锻练可以使肌肉长快点，上身用哑铃、扛铃之类，下肢用梆沙袋跑步的办法。一般早晚各一次，时间长短根据自己的体力决定，以身体能承受为准

2010-12-13 03:08

来自北京市

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