我电脑的PF开机时的实用率为499MB,算不算高,同时CPU的实用率为小雨2%。

这个需要综合来看：其实如果你的物理内存大，那么系统几乎不会使用PF。还要看，你启动了哪些程序，如果开机没有运行什么大的程序，PF499MB就算比较高的了。另外，一个参考就是：XP系统推荐内存>=1GB.win7系统推荐内存>=2GB.如果没有满足上面的条件，建议增加内存。