跑步时候的呼吸气方法

100米或200米短跑基本是无氧运动 ，尽量憋气 ，快速换气 。耐力长跑要步子大，2步一呼、2步一吸 。也要看个人，如果频率有点快，就3步 。最主要是必须要有节奏 。我是学体育的，所以对这比较了解 。