铅球训练问题
我们平时训练的时候做过卧推，俯卧撑，拉过单杠。可是我想自己加点训练，我买了哑铃，在家自己练，哑铃好像不是沉比较轻，但是质量不错。不知道能不能增加我的上肢卧推力量呢。。对推铅球有没有利呢？声明下我是练铅球的.....我个人感觉哑铃很轻...不知道管不管用用处大不大啊，谢各位师哥师弟回答！！！
其他答案
用处是不小的。 哑铃本身就是轻的，你是经常训练的，臂力应该不错，就更容易轻松些。用哑铃增加训练，能增加上肢的卧推力量，但是效果不会很大，主要是锻炼你手臂的控制力，哑铃在其他方面作用更多，一个是哑铃的快速可以使你的身体协调力更加标准，还有就是腰力的锻炼，做的好了，身体反应贯力会运用自如，在铅球运动中腰部力量和身体的协调是很重要的。所以你的选择没错，很关键。另外根据自己的情况还可以增加哑铃的重量，祝 展开
2011-01-05 12:49
来自北京市
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