游泳前一定要作好准备工作,把全身的机能调动起来,做好热身是防止水下抽筋的好办法,另外要把你的呼吸道清理干净,如果水比较凉的话,下水之前用不太冷的水冲一下比较好. 游泳之后,特别是大运动量之后,切忌立刻出水,不然你的血压会不适应陆上大气压而使你感到头晕,再有就是作到彻底清洁你身体,彻底的洗个澡,因为游泳池的水是很脏的.然后呢,少量喝水,如果感到头晕就适当补充点糖类食品,因为如果水很凉的话,会消耗体能 展开
游泳前一定要作好准备工作,把全身的机能调动起来,做好热身是防止水下抽筋的好办法,另外要把你的呼吸道清理干净,如果水比较凉的话,下水之前用不太冷的水冲一下比较好. 游泳之后,特别是大运动量之后,切忌立刻出水,不然你的血压会不适应陆上大气压而使你感到头晕,再有就是作到彻底清洁你身体,彻底的洗个澡,因为游泳池的水是很脏的.然后呢,少量喝水,如果感到头晕就适当补充点糖类食品,因为如果水很凉的话,会消耗体能的 好了,差不多就这些了 收起
