健身完后肌肉酸痛怎么治疗快????????

防止肌肉酸痛，运动前的准备活动和运动后的整理活动都是很重要的。你每次都是怎么练的呢？持续一周出现肌肉酸痛？乳酸堆积一般没那么久的。而且肌肉酸痛出现的原因说法很多。估计你的练习强度太高了。有可能的话，请尽量详细的列一下你的健身过程。