最近睡眠质量变得好差,昨晚睡得很晚,今天老早起床,一点都不困,请问这是正常的吗?

如果这种情况最好在白天特别。下午的时候不要睡觉了,平时要注意合理的饮食,吃完饭以后适当的走动走动,怎样都是会提高睡眠质量的。