睡眠不好总是多梦怎么回事儿啊？

lalachsh|2011-11-03 22:44

想太多了啊

2011-11-03 23:09

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现如今,生活节奏快,压力大,很多人的睡眠质量都不是特别好,还有的朋友喜欢躺在床上玩手机久久不入睡,无法保证充足睡眠时间。长期下去,对健康和自身运势的发展都有不利的影响。

睡前一小时不要做剧烈运动，也别让情绪过于兴奋，可以听听轻音乐看看书，睡前喝杯热牛奶也有助睡眠，最主要的是有一个平和的心态，即使睡不着也别着急，不要强迫自己，否则会适得其反，有经济条件的话可以买些保健舒眠茶茶喝喝。比如有名点的像优梦韵欧吉还是可以的。不建议你去买药吃。祝你好梦！

2011-11-03 22:45

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