黄花鱼非常适合孩子食用。因为黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉比较嫩，更易于消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有细小的碎刺，适合孩子咀嚼。个人推荐香煎黄花鱼，小孩子的最爱。 香煎黄花鱼 1、挑选新鲜的小黄花鱼； 2、将鱼清除内脏并且将鱼头也一并去掉，洗净控水。葱姜切粗丝； 3、用蒸鱼豉油、盐，葱姜丝，自制花椒面拌匀，腌制2个小时左右，最中间翻拌 展开
黄花鱼非常适合孩子食用。因为黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉比较嫩，更易于消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有细小的碎刺，适合孩子咀嚼。个人推荐香煎黄花鱼，小孩子的最爱。 香煎黄花鱼 1、挑选新鲜的小黄花鱼； 2、将鱼清除内脏并且将鱼头也一并去掉，洗净控水。葱姜切粗丝； 3、用蒸鱼豉油、盐，葱姜丝，自制花椒面拌匀，腌制2个小时左右，最中间翻拌一次使其更好地入味； 4、去掉腌料； 5、将每条鱼均匀地沾上一层薄薄的面粉； 6、不要急着下锅煎，让鱼身上的干面粉滋润透； 7、锅烧热倒油，油热后放鱼小火煎制； 8、,煎至两面金黄即可。 红烧黄花鱼 原料：黄花鱼，猪肥瘦肉,青蒜，青菜，鲜姜，大葱，绍酒，醋，酱油，芝麻油，花生油，精盐。 做法：将活黄花鱼刮去鳞，掏净内脏及鳃，洗净。在鱼身两面剖上斜直刀，用精盐腌渍。猪肥瘦肉切丝、青菜切段。炒锅内加花生油、中火烧至六成热,用葱段、姜片煸炒几下，倒入肉丝煸至断血，放入绍酒、醋，加入酱油、清汤、精盐烧至沸，将鱼入锅内小火熬炖20分钟，撒上青菜、青蒜，淋上芝麻油盛汤盆内即成。 收起
