使用哑铃锻炼肌肉的方法多长时间有明显效果
其他答案
一般来说，瘦的人效果更明显，所以你要在练完哑铃后进行有氧运动，比如：跑步公里。而且，用哑铃主要是为了锻炼杠铃练不到的部位，哑铃不够稳定，不像杠铃那样能用大重量来刺激肌肉。如果你能每周坚持次强度适中的锻炼，应该个月就能有点效果，坚持个月会有明显效果的。所谓强度适中，我理解就是别让自己觉得一点也不累就行，男人要有点追求。 至于这个牌子的仰卧板质量怎么样，看看下面的评论，不要被骗了！！ 你可以点击 展开
2010-12-10 00:03
来自北京市
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