各位个点长肌肉的锻炼方法阿

我经常打球踢球锻炼了，可是身体还是很单薄，手上肌肉和胸肌也不见得有什么进步，看来是事倍功半了，有什么好的锻炼方法么?

守恒预测|2010-12-27 05:39

1,先要有营养把身体给养胖起来,当然不是臃肿的;2,同时有计划的进行器械锻炼打球踢球是有氧的锻炼,可以提高身体素质,如果要长肌肉,需要有计划的饮食来增加体重才可以.

2010-12-27 12:31

来自北京市

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