怎样才能提高长跑的耐力? 800米!!
我跑步老是垫底，跑累了就会不由自主的停下来，怎么办啊???明天就考试了 ，急死了！！！！！！！~~~~
其他答案
这个其实在于平时积累，多跑步提高肺活量，现在教你应急方法，刚起跑时用中速匀速跑，切忌别太慢，越慢到最后越累，也别觉得离别人距离太大，想追上去，就管你自己跑，跑步时保持深呼吸，不管有多累也要深呼吸，呼吸越急促也越累，跑步尽量用较大点的步子，特别是最后跑不动时，步子越小脚步频率会越快越多，只会让脚更累，最后100~150可以冲刺，要想着自己还有力气，而不是想着跑不动了，把剩下的所有力气都一下释放，博这 展开
2011-01-05 00:01
来自北京市
评论(0)赞(46)点赞赞(46)
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
