如何跑好800米,能让我的成绩有所提高?

我现在是一名初二的在校生女生，明年面临中考，我想利用一年的时间把我的体育成绩提高上去，从现在起我想进行一下系统性的训练，希望对我的总成绩加点分，其他几项还可以，就是800米对我有点难度，我100米成绩是12.3秒，短跑我觉得还可以，长了就感觉特别费劲，现在是跑800米需要3分25秒左右，我还想提高一下，希望高手能不吝赐教一套... 展开

晴韵晨曦|2011-01-25 20:02

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hsj283

长跑，除去各人体质因素，关键是看你当天的状态了。跑前作个预热，饭菜半饱，调整呼吸，挺起胸脯，由慢到中，由中到快，冲。就可以了。

2011-01-26 01:39

来自北京市

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