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1500米跑步技巧，求教！！！

 1500米跑步技巧，求教！！！
nba达人|2011-10-05 20:38
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dkladakda

跑1500米是体力+速度+聪明=胜利。1500米肯定要训练体力的，每天跑5圈和练习转弯加速。跑的时候最后是轻身跑，轻身是指：人体比较有肌肉，不胖、穿短裤、薄短袖、脱了鞋，这样你就占上风了。跑1500米如果是聪明的人就会分为5个部分。一开始就是抢道在用50%的速度跑，如果是10多个人你就最好跑第2或者第3跟住前面的人慢跑，这样就可以减少负荷还可以聚集体力（切记不要跑在最后的一堆和第一）也不要离第一的 展开
2012-10-13 12:20
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搜房网友

1500米是一个对于我们普通人来跑呢，是一个很长的距离了。跑1500米要每天的坚持训练，以培养自己的耐力。关于1500米，我可以给你几点建议：（1）尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。（2）合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，在这4圈的路程里，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。（3）熬过疲劳期。 展开
2013-03-26 03:54
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搜房网友

平时加强400米训练，以保证自己有足够的爆发力,这一点在最后100米冲刺极为重要。还要每天坚持4000米的训练，速度最好为中速，训练中注意寻找适合自己的呼吸频率、步伐大小。 比赛前半个钟不要喝水，上跑道前用水漱口，然后吐掉，保证自己比赛时不会喉咙干涉。 以平稳的步伐更紧领跑对手，不要一快一慢。意志一定要坚强。一般最后400米都会加速，这也要看对手的实力，不过要有心理准备。最后200 展开
2013-05-01 15:37
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搜房网友

均匀呼吸，吸2下，吐2下，步伐配呼吸，我就是这样的，前300米跟上，后面超第一，最后冲刺，我跑了第一哦
2012-09-27 18:40
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搜房网友

你可以刚开始 以你最慢的速度跑，但必须不能和别人差距太远，慢跑完2圈，在走走，走到低6圈，开始用全力跑，争取第一。。~！                      &n 展开
2011-10-20 12:02
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